En la cocina mexicana es común encontrarnos con las hojas de laurel en caldos y sopas, incluso se llega a vender junto con la mejorana y el tomillo bajo el nombre de ‘hierbas de olor’ para darle sabor a las comidas. Sin embargo, su uso también persiste en la medicina tradicional como remedio casero bebible.
Del laurel (Laurus nobilis) se usan sus hojas color verde oscuro, puntiagudas y de forma ovalada, aunque, generalmente se retiran de los guisos antes de servirse, pues su olor puede ser muy fuerte. Por esta misma razón se utiliza en pocas cantidades.
¿Cómo se prepara y toma el laurel?
El laurel se toma en infusión, una alternativa ideal para aprovechar la mayoría de sus propiedades, y su modo de preparación es muy sencillo.
Para preparar agua o té de laurel, puedes poner a hervir de 3 a 5 hojas en una taza con agua por unos minutos y dejar reposar hasta que tenga la temperatura ideal; estos son los únicos ingredientes de la receta.
Se puede endulzar con un poco de miel antes de tomar, aunque esto es totalmente opcional y no afecta a las bondades de esta planta medicinal.
¿Para qué sirve tomar laurel en las noches?
Este té ha sido usado como remedio casero, según la Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana de la UNAM, enfocándose en tratar síntomas de trastornos estomacales como dolor, digestión pesada, diarrea y cólicos o espasmos intestinales.
Las investigaciones rara vez analizan las infusiones de plantas medicinales o compuestos concentrados, por ello, aunque se hable de beneficios del laurel, no necesariamente esto se verá reflejado con efectos en el organismo.
Debido a la falta de pruebas científicas concluyentes sobre sus efectos, no se puede afirmar que beber laurel en las noches tiene un beneficio específico o incremento de sus propiedades naturales.
Esto incluye los relacionados con sus bondades y efectos a la hora de dormir, aunque hay otro tipo de preparaciones, como el té de romero con canela, que tendrían resultados más contundentes y con mayor base que los del laurel.
¿Qué beneficios generales tiene tomar laurel?
La infusión preparada con hojas de laurel tiene el mismo efecto tanto de día como de noche, por lo que sus posibles beneficios en la salud se mantienen con la misma eficacia, según algunos estudios.
Aunque no tiene propiedades que ayuden a conciliar el sueño o tenga algún efecto calmante, esta planta aromática, de la que también se llega a usar el aceite esencial, es una buena opción su consumo durante la noche para otro tipo de efectos positivos en el organismo.
Podría combatir el malestar estomacal
De acuerdo con los resultados de un estudio realizado en animales por el National Center for Biotechnology Information, las hojas de laurel en infusión caliente tienen potencial para ayudar a facilitar la digestión y el tratamiento de problemas digestivos.
USA Today agrega: “Los tés de hierbas se han relacionado con el alivio del estreñimiento, pero no encontramos ningún estudio que mencionara específicamente los tés hechos con hojas de laurel”.
¿Ayuda a bajar azúcar en sangre?
Según Web MD, la variedad de laurel turco ha mostrado potencial en estudios pequeños para bajar los niveles de azúcar en sangre en algunas personas.
Healthline agrega que las cápsulas de laurel tienen probabilidad para controlar los niveles de glucosa y colesterol; hasta el momento, se cree que es por sus antioxidantes.
¿El laurel es antiinflamatorio?
El laurel tendría propiedades antiinflamatorias por sus antioxidantes presentes de manera natural, pero aún se requiere más evidencia sobre los alcances en la salud humana. Healthline informa que podría ayudar a reducir la inflamación y cicatrizar heridas.
La misma fuente refiere que los antioxidantes presentes en el laurel, contienen polifenoles que ayudan a prevenir el estrés oxidativo. Y no solo eso, pues Medicinal Plants of South Asia destaca que tendría propiedades antibacterianas, antivirales, antifúngicas y analgésicas.
Podría ayudar a prevenir cálculos renales
Una investigación de Iranian Journal of Pharmaceutical Research ·(2014) menciona al extracto de laurel (Laurus nobilis) como una de las hierbas capaces de reducir la ureasa en el cuerpo, que da lugar a la formación de cálculos renales y provoca trastornos en los riñones.
No obstante, la información sobre este posible beneficio resulta insuficiente para determinar su efecto.
¿Es malo tomar laurel en la noche?
Como ya mencionamos, el horario para tomar laurel no tiene algún efecto particular, aunque su ingesta en grandes cantidades sí generaría contraindicaciones en la salud, algunas de ellas pueden ser:
- Según Web MD, el laurel no debe consumirse en grandes cantidades, ya que es difícil de digerir.
- Presenta un riesgo de asfixia y problemas digestivos si se ingiere la hoja, por lo que debes retirarla de tu té para no ingerirla completa.
En caso de que sufras alguna reacción alérgica por el uso de laurel, se recomienda acudir al médico especialista para descartar cualquier situación.
Agregar infusión de laurel como remedio natural en tu rutina diaria una o dos veces al día podría traer algunos beneficios en la salud cardiovascular y digestiva. Aunque es preciso reiterar que se necesitan más estudios que comprueben su eficacia.