¿Cuál es tu plan de viernes? Si estás entre salir con tus amigos o dormir y recuperar horas de sueño te tenemos buenas noticias, ya que puedes hacer ambas cosas, esto debido a que la Secretaría de Gobernación organizó una siesta masiva, en el marco del Día Mundial del Sueño.
La cita es en el Monumento a la Revolución este viernes 15 de marzo, donde se habilitará un espacio para que decenas de personas puedan tomar un sueño reparador de poco más de un hora, así como recibir técnicas de meditación y otros métodos para dormir mejor.
El evento tendrá lugar de 17:00 a 18:30 horas, aunque se recomienda llegar media hora antes para poder escuchar los seminarios con calma y aprovechar la oportunidad de ‘echarte un coyotito’ en el Monumento a la Revolución.
El Centro de Sueño y Neurociencias fue quien anunció el evento de este viernes, con el objetivo de “promover el derecho al descanso como elemento integral para la salud.”
Cabe aclarar que este evento es con previo registro, mismo que puedes hacer en este enlace, donde recibirás instrucciones sobre cómo acudir, y es posible que sin registro puedas escuchar los seminarios y los consejos para aplicarlos a la hora de dormir.
Día mundial del sueño: ¿Por qué es tan importante dormir bien?
Cada año, a mediados de marzo, se celebra el Día Mundial del Sueño, con el objetivo de recordar su importancia y visibilizar los problemas que tienen millones de personas a la hora de dormir.
Datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) indican que cerca del 40 por ciento de la población de todo el mundo padece un trastorno de sueño.
En ese sentido, es importante que las autoridades atiendan los problemas de la ciudadanía en general relacionados con una falta de sueño, como puede ser la salud, educación, aspectos sociales y manejo del descanso.
El gobierno de México indica que mientras las personas duermen, las funciones del cerebro y el cuerpo continúan, lo que sirve para mantener saludable el organismo. Esto es fundamental para tener una buena salud, y de lo contrario se generan problemas para las personas.
No dormir suficiente puede generar problemas de salud como obesidad, hipertensión, diabetes, depresión y cáncer.
El Día Mundial del Sueño se realiza con cercanía al equinoccio de primavera, época del año en la que el día dura lo mismo que la noche, lo que propicia un aumento en las horas de luz en el día a día a comparación del invierno, y que para millones es una oportunidad de alinear su sueño.
Expertos dijeron en meses pasados que medidas como eliminar el horario de verano era beneficioso para millones de personas con trastornos de sueño, que cada medio año tenían que adaptarse a un nuevo horario para poder descansar.