“Cuando estamos conectados en nuestro trabajo, este se transforma y pasa a formar parte de la esencia de nuestra vida. No sólo somos más creativos y más productivos, sino que, además, disfrutamos haciéndolo”
Jorge Cuervo
En la sociedad actual, ser feliz es el objetivo y, en efecto, la búsqueda de la felicidad se ha vuelto uno de los principales anhelos del ser humano. Al mismo tiempo, el trabajo aún es una parte central de nuestras vidas, pero con frecuencia se percibe como un obstáculo en el camino hacia la felicidad.
Sin embargo, es posible armonizar ambas dimensiones, integrando el trabajo como un medio para alcanzar la felicidad. Para ello, es necesario adoptar una serie de estrategias que nos permitan encontrar un sentido profundo en lo que hacemos.
El trabajo como fuente de bienestar
Según Marian Rojas Estapé, psiquiatra y autora del libro Cómo hacer que te pasen cosas buenas¹, es fundamental redefinir la relación que tenemos con el trabajo. Rojas plantea que una de las claves para alcanzar la felicidad es tener una vida con propósito y sentido, algo que se puede encontrar en la labor diaria. Cuando el trabajo está alineado con nuestros valores y metas personales, deja de ser un simple medio para obtener ingresos y se convierte en una fuente de profunda realización personal.
Rojas también subraya la importancia de la gestión emocional en el entorno laboral. El estrés crónico y la frustración son enemigos de la felicidad, y muchas veces estos sentimientos surgen por una falta de autocuidado y una mala gestión del tiempo. Rojas explica que aprender a manejar las emociones, así como establecer límites claros entre el trabajo y la vida personal, es clave para mantener el bienestar.
Enrique Rojas y la felicidad como equilibrio
En su obra, El hombre light², el psiquiatra Enrique Rojas señala que la felicidad no es un estado continuo, sino un equilibrio dinámico entre diferentes áreas de la vida: el trabajo, las relaciones personales, el desarrollo espiritual y el ocio. Rojas sostiene que el trabajo es una parte importante de este equilibrio, pero nunca debe ocupar el centro de nuestras vidas de manera exclusiva. Para él, la clave está en mantener un equilibrio emocional que nos permita afrontar las dificultades con resiliencia y mantener un sentido de propósito más allá de lo laboral.
“La felicidad es una armonía entre lo que uno es, lo que tiene, lo que hace y lo que aspira a ser”, dice el autor. Esto significa que, aunque el trabajo es un componente esencial para el crecimiento personal y el bienestar, no debe ser lo único que defina nuestra felicidad. Integrar otras dimensiones como la familia, la amistad, el ocio y la espiritualidad resulta crucial.
Estrategias para armonizar el trabajo y la felicidad
1. Buscar sentido en lo que haces. Una de las claves para ser feliz en el trabajo es encontrar sentido en lo que hacemos. Pregúntate si tus tareas diarias están alineadas con tus valores y tus metas de vida. Si no es así, tal vez sea hora de reconsiderar tu enfoque profesional o buscar formas de darle un nuevo sentido a lo que haces.
2. Establecer límites claros. Marian Rojas destaca la importancia de la gestión del tiempo y las emociones. Establecer horarios claros y límites entre el tiempo laboral y personal ayuda a prevenir el agotamiento. Dedica tiempo a actividades que te nutran, como hobbies, ejercicio o simplemente descansar, para recargar tu energía.
3. Practicar la gratitud. A menudo nos enfocamos más en lo que nos falta que en lo que ya tenemos. Cultivar una actitud de gratitud puede ayudarte a valorar más lo que has logrado en tu vida profesional y a disfrutar más de los pequeños logros cotidianos.
4. Fomentar relaciones saludables en el trabajo. El ser humano es social por naturaleza, y las relaciones interpersonales juegan un papel crucial en nuestra felicidad. Enrique Rojas sugiere que las relaciones positivas con colegas y superiores hacen que el trabajo sea más llevadero y satisfactorio.
5. Ser resiliente ante los fracasos. La resiliencia es muy importante. Las adversidades son inevitables en cualquier ámbito de la vida, pero lo importante es cómo las enfrentamos. Ser capaz de aprender de los fracasos y verlos como oportunidades de crecimiento es esencial para mantener una actitud positiva.
Armonizar el trabajo y la búsqueda de la felicidad no es una tarea fácil, pero tampoco imposible, el trabajo puede ser una fuente de satisfacción siempre que esté en equilibrio con otras áreas de la vida y esté alineado con nuestros valores y propósitos. Al final, la verdadera felicidad radica en encontrar un sentido en lo que hacemos, en mantener un equilibrio emocional y en disfrutar del camino, tanto en lo laboral como en lo personal.
Siguiendo estas estrategias, podemos transformar el trabajo en una herramienta que no solo nos permita ganarnos la vida, sino que también nos acerque a una vida más plena y significativa.
¹ Rojas Estapé, Marian, Cómo hacer que te pasen cosas buenas, Ed. Espasa, 2018, España.
² Rojas, Enrique El hombre light: Una vida sin valores, Ed. Temas de Hoy, 1992, España.