El confinamiento derivado de la pandemia por el COVID-19 ha tenido un gran impacto en la salud mental de las personas, por lo que el autocuidado se vuelve un arma fundamental para hacer frente a los estragos psicológicos que el encierro y la enfermedad pueden ocasionar.
Enrique León, director de Atención Médica de los Servicios de Salud Pública de la CDMX, destacó en EF MI SALUD. Panel de autocuidado y calidad de vida, la importancia de la autovaloración, entendida como un sistema que las personas utilizan para realizar un autodiagnóstico, no solo de su salud, sino también de sus valores y creencias.
“La autovaloración es el conjunto de ideas o pensamientos que la persona tiene sobre sí misma, desde el punto de vista personal y que está relacionado con su sistema de creencias, valores, ideales, etc”, precisó Enrique León en el foro patrocinado por Bayer.
Precisó que “las estrategias de confrontamiento se refieren a las acciones que la persona estuvo llevando a cabo en una situación de salud y enfermedad”, las cuales se vuelven fundamentales para tener un buen funcionamiento de la salud mental.
Enrique León señaló que la creación de situaciones de recreación y diversión durante el confinamiento se volvieron esenciales.
“No estábamos acostumbrados a pasar mucho tiempo adentro de la casa, empezamos a generar algunas actividades que nos motivara y que nos ayudara un poquito a hacer mejor nuestro tiempo al interior de nuestro domicilio. Crear algunas situaciones de recreación, diversión, algunas acciones de relajación”.
También precisó que “en las relaciones con la pareja y la familia, muchas veces se condicionaron conflictos y otras tantas aprendimos a vivir con ellas. Las interacciones sociales modificaron para tratar de que fueron más armónicas”.